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☆☆ 冬には、きっと。。。 ☆☆



Nice Bodyになってる予定の。。。

葛西店の丸山です056.gif056.gif

その秘密はと言うと。。。

9月!!正確には8月の後半から、ウォーキングを始めてみたのです016.gif

練習して、家に着くと、だいたい11時30分くらいになってしまうのですが、そこからジャージに着替え、スニーカーをはいて、30分以上は、張り切って、ひたすら歩く!!
ポイントは、ヒジを90度にして、押し出すよりも、引く事を意識する!!
これは、二の腕胸筋に効果ありです!!
そして、歩幅を大きく、カカトから着地するイメージで!!
これは、おしりの筋肉に効果ありです!!

スカイツリーの押上に住んでいるので、家から浅草までの大通りをあるいているのですが、夜でも、けっこうあかるく、かなりの勢いで張り切って歩いているので、たまに商店街のオジサンが『がんばれ~!!』と応援してくれます・笑
ありがたいです016.gif

最近、風邪をこじらせて、さぼっていたので008.gifまた、気を引き締めて頑張ろうと思います!!
楽しみにしていて下さい058.gif

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写真は、火曜日に同期と、カラーの講習に行ってきまして、場所が代官山だった事もあり、ご褒美に、キルフェボンに行きました053.gif

私は、ティラミスのタルトを食べたのですが、顔が溶けそうなくらい、おいしいです016.gif
幸せな時間でした056.gif056.gif

講習会のあとは、こんな楽しみもイイですよね016.gif

秋になり、乾燥が、より気になってくる季節です!!
ZELEの、ヘアエステトリートメントで、サラツヤな髪をキープしていきましょう058.gif
スタッフ一同、心より、お待ちしております053.gif016.gif053.gif
by HairDressingZele | 2010-10-09 21:30 | 最近のこと・・・